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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 
芬芳气味的蔬菜  ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏
肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等，

禁食或少食
辛辣刺激食物，


以免肝火上 炎。