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　　在这个时节 该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在
饮食上可多吃有芬 芳气味
 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝  柔肝。另外，俗语称“春日吃  春芽”，也就是说这个季节  可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜
苗、
豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。