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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
 、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日 吃春芽” ，也就是说 这 个季  节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上 炎。