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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在 饮 
食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“
 春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽
 ，比如 
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。