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　　在这
个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在 
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 
香菜、葱
、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔 肝。另外
，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。