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　　在这个 时节该如何调 理养生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就是说这个
 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁
食或少  食
辛
辣刺
 激食物，以 免肝火上
炎。