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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 
。另外， 俗语称“春  日吃春芽
”，也就是说这个季
 节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 

禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。