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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在 饮 
食上可多吃有

 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语  称“春日吃春芽”
 ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
如豆芽
、蒜苗、豆
苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。