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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、  荠菜、香椿
等 ，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，  也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜

苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。