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　　在这个时 节 该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃 有 芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
或少 食辛辣刺激食物
，以免肝火上
 炎。