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　　在这个时 节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 
苗  、豆苗、莴苣
等
，禁食或少食辛 辣刺激食物，以 免肝火上炎。